الدافع: كيفية البدء والبقاء متحفزًا

في كثير من الأحيان نخطئ ولا نفقد الحافز. ولا نفقد الحافز في هذه العملية. هناك شيء آخر يحدث. نستخدم فقدان الحافز لشرح ما نواجهه بشكل عام، لكن الأمر لا يتعلق بالحافز. في هذه المقالة، سأشارك ثلاثة أسباب أساسية وحيل لكيفية الحفاظ على الحافز طوال عملية تحقيق هدفك دون الضغط على نفسك للانضباط.

1. ما الذي يعنيه فقدان الدافع فعليًا:

المشتتات - تشتيت الانتباه بسهولة بسبب مهام أو أولويات أخرى.

هناك مئات الأشياء التي تحدث في حياتنا اليومية - الفواتير التي يجب دفعها. ماذا نأكل في الإفطار؟ ماذا في الغداء؟ العشاء؟ كيف سنذهب إلى المكتب؟ متى سنستيقظ؟ أي قلم تستخدم؟ هل سنرد على هذا البريد الإلكتروني اليوم أم لا يمكننا الانتظار حتى الغد؟ أوه، لم نرد على رسالة العائلة بعد! أين تخطط لقضاء عطلة؟ ما هي ميزانيتنا؟ كيف يمكنني كسب المزيد من المال؟ هل أطلقت قناة YouTube التي أتابعها محتوى جديدًا؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنا بحاجة إلى التحقق من ذلك. دعني أتحقق أيضًا من Instagram الفوري الخاص بنا على Facebook وعشرات منصات التواصل الاجتماعي والأخبار الأخرى للبقاء على اطلاع. كيف حال سوق الأوراق المالية اليوم؟ هل أخسر المال أم أكسب المال من استثماري؟ ماذا يجب أن أستثمر بعد ذلك؟

أوه، انتظر. هل لدي أي مدخرات متبقية هذا الشهر؟ ماذا يجب أن أحصل عليه لعيد ميلاد صديقي هذا الشهر؟ كيف تسير العلاقة؟ الخلاف حول من يغسل الأطباق؟ هل أشرب كمية كافية من الماء اليوم؟ يا إلهي، لقد فاتني تمرين التأمل اليوم مرة أخرى. نحن نشتت انتباهنا بسهولة شديدة بمهام أو أولويات أخرى. نحن لا نفقد دافعنا. لقد تشتت انتباهنا فقط وحولنا انتباهنا عن القيام بما نريد حقًا القيام به وإنجازه إلى تلك الأشياء المتنوعة والتفكير اليومي والأشياء التي تظهر في الحياة. عندما يتحول انتباهنا، لم نعد نركز على هدفنا وهذا يضعف هدفنا وطاقتنا تجاه الهدف. يبدو الأمر وكأننا لم نعد متحفزين كما كنا. لكن في الواقع، إنه مجرد تحول في الانتباه. إذا حولنا انتباهنا مرة أخرى من كل تلك الأشياء التي ظهرت في الحياة إلى هدفنا - فهناك ستجد الدافع وتعود إلى المسار الصحيح مرة أخرى.

2. إن فقدان الدافع يعني في الواقع عدم وجود من يحاسبك على تقدمك.

سيأتي الوقت الذي تكون فيه السماء رمادية ولا تشعر حقًا بالرغبة في القيام بما يجب عليك القيام به. إنها ليست مشكلة تحفيز حقًا. إنها خدعة يلعبها دماغنا علينا لتخيل أن الأمور أصعب مما هي عليه حتى نتمكن من المخاطرة بشكل أقل من أجل فرصة أكبر للبقاء. تم تصميم دماغنا للبقاء. وهو يحاول تحذيرنا من المخاطر المحتملة هناك. لذلك نميل إلى تخيل أسوأ شيء يمكن أن يحدث أكثر من الجوانب الجيدة. عندما يكون لدينا تلك الجوانب السلبية، فإن الخطر في مؤخرة رأسنا. يمكن أن يخرج مثل "نحن لا نريد أن نفعل ذلك"، "نحن لا نشعر بالرغبة في ذلك".

هذا فقط لأن دماغنا يتخيل السيئ. وإذا لم يكن هناك شخص آخر يحاسبنا، فقد نتوصل بسهولة إلى اقتراح مفاده "حسنًا، لا أحد يعرف ما إذا كنت أفوت يومًا أو يومين، فأنا بحاجة إلى الراحة على أي حال". هذا هو المبرر الذي نتوصل إليه منطقياً لتفسير سبب عدم رغبتنا في القيام بذلك. كل شيء يسير في الطريق الخطأ... ولهذا السبب نحتاج إلى شخص آخر يحاسبنا. قد يكون الأمر ببساطة يتعلق بأصدقائنا أو عائلاتنا بأننا سنفعل ذلك كل يوم. إذا كنا الآن سندفع لهم 100 دولار يومياً، فمن المرجح أنهم سيكونون أكثر من سعداء بمحاسبتك. والآن لديك شخص يذكرك - وهذا يكسر نمط تخيل المخاطر في الدماغ وبالتالي ستكون أكثر عرضة للخروج من دوامة "مهما كان الأمر لا يهم كثيراً".

3. ما يعنيه فقدان الدافع حقًا هو الحديث السلبي مع النفس - الانخراط في الشك الذاتي أو الأفكار السلبية حول تحقيق الهدف.

الشك الذاتي، الحديث السلبي مع النفس مثل "لست متأكدًا مما إذا كان بإمكاني القيام بذلك". "لم أحقق أي إنجاز من قبل". "لقد فشلت من قبل" هي من قتلة الأحلام الكبار. لا يجب أن نتكلم عنها حتى يتمكنوا من التأثير علينا، طالما أننا نفكر بهذه الطريقة. لاحظ أننا لا نفقد الدافع، لأننا لا نزال نريد تحقيق هدفنا. إنها مجرد مسألة إيمان - سواء كنا نعتقد أننا نستطيع وهنا يحاول الحديث السلبي عن الذات إقناعنا بالتخلي عن العملية. إما أن نعتقد أننا نستطيع أو لا نعتقد أننا نستطيع. عندما نلتزم بنسبة مائة بالمائة بالإيمان بأننا نستطيع، فإن بقية الحالات أدناه لا نعتقد حقًا أننا نستطيع. لا يهم ما هي تجربتنا، أو ما هو ماضينا.

الماضي غير ذي صلة بقدر ما يتعلق الأمر بخلق المستقبل. وإلا، فلن يتمكن أولئك الذين أفلست من أن يصبحوا من أصحاب الملايين أو حتى المليارات. الإيمان ليس له أي تكلفة أي مجاني. إذا كنت تؤمن بنفسك أنك تستطيع، فهو مجاني. إذا كنت تعتقد أنك لا تستطيع، فسوف يتسبب ذلك في تكاليف ووقت وموارد وجهود. كما قال هنري فورد، "إما أن تؤمن بنفسك أنك تستطيع، فهذا مجاني. "أنك تستطيع ذلك أو لا تستطيع، وفي كلتا الحالتين أنت على حق".

إذن لماذا لا تؤمن بنفسك؟

اغسل دماغك من هذه اللحظة من اليوم بأنك بالتأكيد تستطيع أن تفعل ما تخطط له بنسبة مائة بالمائة.

قل لنفسك أنك ساحر أو ساحرة وأنك تستطيع أن تفعل أي شيء وأن تحصل على أي شيء تريده في هذه الحياة. عندما تجد نفسك تشك في نفسك، ذكّر نفسك بأن الإيمان بنفسك مجاني وأن عدم الثقة في نفسك سيكلفك ملايين ومليارات الدولارات. الاختيار لك!