كتاب قد يهمك - لا تكن لطيفًا أكثر من اللازم

واحد من أهم كتب التنمية الذاتية التي تُناقش فن الرفض، ليس من أجل منطق الرفض فقط. ولكن الرفض من أجل المصلحة النفسية والصحية. فليس كل القبول محمود وليس كل الرفض مذموم.

يُقدم كتاب "لا تكن لطيفًا أكثر من اللازم" نظرة واسعة على سلوكياتنا وكيفية تأثيرها على علاقاتنا وحياتنا بشكل عام. يجادل روبنسون بأن الإفراط في اللطف يمكن أن يكون ضارًا، حيث قد يؤدي إلى استغلالنا من قبل الآخرين، أو الشعور بالاستياء، أو حتى فقدان احترام الذات.

يُقدم الكتاب خطوات عملية لكيفية وضع حدود صحية في علاقاتنا، وكيفية قول "لا" دون الشعور بالذنب، وكيفية التغلب على مشاعر الخجل أو الشعور بالوحدة التي قد تمنعنا من وضع هذه الحدود.

ننصح بشدة بهذا الكتاب لكل من يشعر بأنه يُستغل من قبل الآخرين. وأي شخص يُعاني من صعوبة قول "لا". أو يشعر بالاستياء من الآخرين. أو يُعاني من مشاعر الخجل أو الشعور بالوحدة. كذلك هو موجه في الأساس لأي شخص يرغب في بناء علاقات أقوى وأكثر صحة.

أهم أفكار الكتاب

في اسلوب سلس وسهل، يناقش الكاتب العديد من الأفكار التي قد تبدو بسيطة للغاية، لكنها في الوقت ذاته مؤثرة تأثير عميق على حياتنا، سواء العملية أو الشخصية.

فيُسلّط الكتاب الضوء على مخاطر الإفراط في اللطف، وكيف يمكن أن يُؤدّي ذلك إلى استغلالنا واستنزاف طاقتنا.

يُقدّم روبنسون في كتابه مجموعة من النصائح العمليّة لوضع حدود صحية في علاقاتنا، والتخلّص من مشاعر الذنب والالتزامات غير المرغوب فيها، وتحقيق التوازن بين اللطف وحماية الذات.

يُقدّم الكتاب معلومات قيّمة عن مخاطر الإرضاء المُفرط وطرق التخلّص منه. ويُقدّم الكاتب أمثلة واقعية من الحياة اليومية تُساعد القارئ على فهم المفاهيم بشكل أفضل. وإليك تلخيص سريع لأهم الأفكار:

• الفرق بين اللطف والصلاح: يُفرق روبنسون بين اللطف والصلاح، حيث يُشير اللطف إلى السلوكيات السطحية والمجاملة، بينما يشير الصلاح إلى النية الحقيقية للخير والمساعدة.

• مخاطر الإفراط في اللطف: يُحذّر روبنسون من مخاطر الإفراط في اللطف، مثل:

1. استغلال الآخرين لنا.

2. الشعور بالاستنزاف والتعب.

3. الشعور بالذنب والالتزامات غير المرغوب فيها.

4. فقدان احترام الذات.

• علامات الإفراط في اللطف: يُقدم الكتاب بعض العلامات التي تدل على الإفراط في اللطف، مثل: الشعور بالاستياء من الآخرين، الشعور بالمسؤولية عن مشاعر الآخرين، صعوبة قول "لا"، الشعور بالخوف من الصراع، الشعور بعدم التقدير.

• كيفية وضع حدود صحية: يُقدم الكتاب خطوات عملية لكيفية وضع حدود صحية في علاقاتنا، مثل: تحديد احتياجاتنا ورغباتنا، التعبير عن مشاعرنا بوضوح، تعلم قول "لا" بطرق إيجابية، التمسك بقراراتنا، عدم السماح للآخرين باستغلالنا.

• التغلب على مشاعر الخجل والوحدة: يُقدم الكتاب نصائح لكيفية التغلب على مشاعر الخجل والوحدة التي قد تمنعنا من وضع حدود صحية، مثل: بناء الثقة بالنفس، ممارسة العناية الذاتية، تكوين علاقات صحية مع أشخاص داعمين.

• التخلّص من مشاعر الذنب: يُقدّم روبنسون نصائح للتخلّص من مشاعر الذنب التي قد تُسيطر علينا نتيجة الإفراط في اللطف، مثل:

1. تذكير أنفسنا بأنّنا لسنا مسؤولين عن سعادة الآخرين.

2. التسامح مع أنفسنا عن أخطائنا.

3. التركيز على الإيجابيات في حياتنا.

حظي كتاب "لا تكن لطيفًا أكثر من اللازم" بشعبية كبيرة بين القراء العرب، حيثُ نال العديد من التقييمات الإيجابية.

يُثني القراء على محتوى الكتاب المفيد والعملي، ويُقدّرّون النصائح القيّمة التي يُقدّمها الكاتب ديوك روبنسون للتخلّص من سلوكيات الإرضاء المُفرط وبناء علاقات صحية.

وعلى الرغم من ذلك؛ إلا أنه واجه العديد من الانتقادات...

نقد الكتاب

تراوحت العديد من الآراء، خاصة القراء، بين مؤيد ومعارض لأفكار الكتاب، كانت أغلبها منصبة على الآتي:

• بساطة الأفكار: يرى بعض القراء أن الأفكار التي يُقدّمها الكتاب بسيطة ومباشرة، ولا تُقدّم حلولًا جديدة أو مبتكرة لمشكلة الإرضاء المُفرط. بل أن بعضهم قال إنها أفكار لا تمت للواقع بصلة.

• التعميمات: جاءت بعض الآراء بأن الكتاب يُقدّم تعميمات واسعة حول سلوكيات الإرضاء المُفرط، دون الأخذ بعين الاعتبار الاختلافات الفردية بين الأشخاص. أي أنه يتحدث بشكل عام، وليس يصب تركيزه على حالات محددة.

• تجاهل بعض الجوانب: اتهم بعض الأشخاص الكاتب بأنه يتجاهل بعض الجوانب المهمة في العلاقات الإنسانية، مثل التعاطف والمسؤولية الاجتماعية. أي أنه يحول قارئ الكتاب إلى شخص اناني في أغلب الأوقات. وتلك كانت من الآراء المبالغ فيها.

• صعوبة التطبيق: يُشير بعض القراء إلى أنّ النصائح التي يُقدّمها الكاتب قد تكون صعبة التطبيق في بعض المواقف. نظرية خالصة بلا اتصال بالواقع. وهذا ايضًا كان فيه تحامل على الكاتب، لأنه كان هناك الكثيرون أيضًا ممن أشادوا بواقعية تطبيق الأفكار في حياتهم.