الدافع: كيفية البدء والبقاء متحفزًا
في كثير من الأحيان نخطئ ولا نفقد الحافز. ولا نفقد الحافز في هذه العملية. هناك شيء آخر يحدث. نستخدم فقدان الحافز لشرح ما نواجهه بشكل عام، لكن الأمر لا يتعلق بالحافز. في هذه المقالة، سأشارك ثلاثة أسباب أساسية وحيل لكيفية الحفاظ على الحافز طوال عملية تحقيق هدفك دون الضغط على نفسك للانضباط.
1. ما الذي يعنيه فقدان الدافع فعليًا:
المشتتات - تشتيت الانتباه بسهولة بسبب مهام أو أولويات أخرى.
هناك مئات الأشياء التي تحدث في حياتنا اليومية - الفواتير التي يجب دفعها. ماذا نأكل في الإفطار؟ ماذا في الغداء؟ العشاء؟ كيف سنذهب إلى المكتب؟ متى سنستيقظ؟ أي قلم تستخدم؟ هل سنرد على هذا البريد الإلكتروني اليوم أم لا يمكننا الانتظار حتى الغد؟ أوه، لم نرد على رسالة العائلة بعد! أين تخطط لقضاء عطلة؟ ما هي ميزانيتنا؟ كيف يمكنني كسب المزيد من المال؟ هل أطلقت قناة YouTube التي أتابعها محتوى جديدًا؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنا بحاجة إلى التحقق من ذلك. دعني أتحقق أيضًا من Instagram الفوري الخاص بنا على Facebook وعشرات منصات التواصل الاجتماعي والأخبار الأخرى للبقاء على اطلاع. كيف حال سوق الأوراق المالية اليوم؟ هل أخسر المال أم أكسب المال من استثماري؟ ماذا يجب أن أستثمر بعد ذلك؟
قراءة مقترحة
أوه، انتظر. هل لدي أي مدخرات متبقية هذا الشهر؟ ماذا يجب أن أحصل عليه لعيد ميلاد صديقي هذا الشهر؟ كيف تسير العلاقة؟ الخلاف حول من يغسل الأطباق؟ هل أشرب كمية كافية من الماء اليوم؟ يا إلهي، لقد فاتني تمرين التأمل اليوم مرة أخرى. نحن نشتت انتباهنا بسهولة شديدة بمهام أو أولويات أخرى. نحن لا نفقد دافعنا. لقد تشتت انتباهنا فقط وحولنا انتباهنا عن القيام بما نريد حقًا القيام به وإنجازه إلى تلك الأشياء المتنوعة والتفكير اليومي والأشياء التي تظهر في الحياة. عندما يتحول انتباهنا، لم نعد نركز على هدفنا وهذا يضعف هدفنا وطاقتنا تجاه الهدف. يبدو الأمر وكأننا لم نعد متحفزين كما كنا. لكن في الواقع، إنه مجرد تحول في الانتباه. إذا حولنا انتباهنا مرة أخرى من كل تلك الأشياء التي ظهرت في الحياة إلى هدفنا - فهناك ستجد الدافع وتعود إلى المسار الصحيح مرة أخرى.
2. إن فقدان الدافع يعني في الواقع عدم وجود من يحاسبك على تقدمك.
في هذا الجزء، يربط النص بين تراجع الالتزام وغياب المساءلة الخارجية التي تقطع دوامة التبرير والتأجيل.
كيف يقود غياب المساءلة إلى التراجع
تخيل الخطر
يميل الدماغ إلى تضخيم الصعوبة وتوقع الأسوأ لأنه مبرمج على البحث عن الأمان.
ظهور التبرير
عند غياب من يراقب التقدم، يصبح من السهل قول: لا بأس إن فات يوم أو يومان.
كسر النمط
وجود شخص يحاسبك ويذكرك يعطل هذا النمط الذهني ويزيد احتمال الاستمرار.
3. ما يعنيه فقدان الدافع حقًا هو الحديث السلبي مع النفس - الانخراط في الشك الذاتي أو الأفكار السلبية حول تحقيق الهدف.
يعرض هذا القسم الفكرة باعتبارها صراعًا بين الشك الذاتي والإيمان بالقدرة على الاستمرار، لا غيابًا للرغبة في الهدف نفسه.
الشك الذاتي مقابل حقيقة الالتزام
عندما تراودك أفكار مثل "لقد فشلت من قبل" أو "لست متأكدًا أنني أستطيع" فهذا يعني أنك فقدت الدافع.
أنت ما زلت تريد الهدف، لكن الحديث السلبي مع النفس يحاول إقناعك بالتخلي عن العملية عبر إضعاف إيمانك بنفسك.
الماضي غير ذي صلة بقدر ما يتعلق الأمر بخلق المستقبل. وإلا، فلن يتمكن أولئك الذين أفلست من أن يصبحوا من أصحاب الملايين أو حتى المليارات. الإيمان ليس له أي تكلفة أي مجاني. إذا كنت تؤمن بنفسك أنك تستطيع، فهو مجاني. إذا كنت تعتقد أنك لا تستطيع، فسوف يتسبب ذلك في تكاليف ووقت وموارد وجهود. كما قال هنري فورد، "إما أن تؤمن بنفسك أنك تستطيع، فهذا مجاني. "أنك تستطيع ذلك أو لا تستطيع، وفي كلتا الحالتين أنت على حق".
إذن لماذا لا تؤمن بنفسك؟
100%
يدعو النص هنا إلى تبني إيمان كامل بالقدرة على تنفيذ ما تخطط له.
اغسل دماغك من هذه اللحظة من اليوم بأنك بالتأكيد تستطيع أن تفعل ما تخطط له بنسبة مائة بالمائة.
قل لنفسك أنك ساحر أو ساحرة وأنك تستطيع أن تفعل أي شيء وأن تحصل على أي شيء تريده في هذه الحياة. عندما تجد نفسك تشك في نفسك، ذكّر نفسك بأن الإيمان بنفسك مجاني وأن عدم الثقة في نفسك سيكلفك ملايين ومليارات الدولارات. الاختيار لك!