أشياء مدهشة كثيرة يمكن أن تخبرك بها أظافرك

لم تقص ديانا أرمسترونج أظافرها منذ أكثر من 24 عامًا. عندما تم قياسها آخر مرة في عام 2022، كان طول أظافرها 42 قدمًا و10.4 بوصات (13 مترًا). سواء كنت تعتبر أظافرك بمثابة بيان للأناقة أو تستخدمها ببساطة لحك الحكة أو تقشير بعض الجلد الميت بين الحين والآخر، فاعلم أنها غالبًا ما تحكي قصصًا مهمة. يمكن أن تكون الأظافر أول دليل على أن شيئًا ما قد حدث خطأ في صحتك. لا تعد النتوءات والنتوءات وتغيرات اللون قبيحة فحسب، بل يمكن أن تشير إلى مشاكل خطيرة في بشرتك وكبدك ورئتيك وتغذيتك والمزيد. لمعرفة ما الذي تبحث عنه، من المفيد فهم تكوين الأظافر، ذلك السطح الصلب الذي ينمو حوالي 0.14 بوصة (3.5 مم) شهريًا - وللعلم، دائمًا ما يكون أسرع قليلاً في يدك المهيمنة.

تشمل الأجزاء الأساسية للأظافر ما يلي:

صفيحة الظفر: الظفر المرئي الصلب المصنوع من الكيراتين، وهو بروتين ليفي يتكون من الأحماض الأمينية، في المقام الأول السيستين، والجلايسين، والبرولين، والسرين، والألانين، والتيروزين.

فراش الظفر: الجلد الموجود أسفل صفيحة الظفر والذي يدعمها.

المصفوفة: المنطقة الموجودة عند قاعدة الظفر حيث يتم إنتاج خلايا الظفر الجديدة. هذا هو الجزء الحيوي من الظفر. بعد تكوين الظفر عند القاعدة، يكون ميتًا بشكل أساسي، ولهذا السبب لا تشعر الأظافر ولا تتعرق. وهذا هو السبب أيضًا في أنه إذا ضربت قاعدة ظفرك بقوة، فقد "ينمو لديك شريط" ناتج عن إتلاف خلايا النمو، وأحيانًا بشكل دائم.

القمر: المنطقة البيضاء على شكل نصف قمر عند قاعدة الظفر، وهي الجزء المرئي من المصفوفة.

البشرة: الطبقة الرقيقة من الأنسجة الميتة التي تلتصق بصفيحة الظفر. كن حذرًا مع البشرة، خاصة إذا كنت تحب مانيكير جيد. تلتصق هذه الطبقة من الجلد بالظفر لمنع دخول البكتيريا والفطريات. وقد يؤدي تلف البشرة والسماح لها بالارتفاع عن الصفيحة إلى التهابات الأظافر المزعجة. احذري من أخصائيي تجميل الأظافر المفرطين في العدوانية؛ لا تقصي البشرة أبدًا.

طيات الأظافر: الجلد الذي يطوي ويؤطر ويدعم الظفر من ثلاثة جوانب.

إليك ملف مشاكل الأظافر التي يجب الانتباه لها:

التوتر

يمكن أن يؤثر التوتر على صحة الأظافر، تمامًا كما يؤثر على الشعر. سيتباطأ نمو الأظافر، ويصبح أكثر هشاشة وعرضة للتقشير. مع المرض الشديد والتوتر، قد تظهر أيضًا أخاديد أفقية تمتد من جانب واحد من الظفر إلى الجانب الآخر، والمعروفة باسم خطوط بو. يُعتقد أن التغييرات ناجمة عن مستويات الكورتيزول المرتفعة. أظهر الباحثون أنه أثناء الإجهاد، يزيد الكورتيزول ليس فقط في جسمك ولكن أيضًا في أظافرك. على سبيل المثال، وجدت دراسة أجريت عام 2016 على 19 طالبًا جامعيًا أن الكورتيزول في الأظافر كان أعلى خلال فترات الامتحانات. وكشفت دراسة أخرى أن 51 طالبًا آسيويًا في مجال الطب كان لديهم كورتيزول أظافر أعلى عندما زاد إجهادهم المتصور.

نقص الفيتامينات

ستظهر طريقة تناولك للطعام نفسها في النهاية على أظافرك. يسبب انخفاض الزنك خطوطًا أفقية والتهابًا حول البشرة مما قد يؤدي إلى العدوى. قد يؤدي نقص فيتامين د إلى ظهور خطوط بنية من البشرة إلى الأطراف بالإضافة إلى الأظافر الناعمة. تظهر الخطوط العمودية، إلى الحد الذي يمكن أن ينقسم فيه الظفر، وكذلك الأظافر الشاحبة والهشة والمقعرة (شكل الظفر المقعر)، مع انخفاض مستويات الحديد. قد يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى تغير اللون من الأزرق إلى الأسود مع خطوط طولية، ويؤدي انخفاض فيتامين أ إلى ضعف الأظافر.

انخفاض البروتين

لا يتعلق الأمر بالفيتامينات فقط؛ يؤثر فيتامين أ أيضًا على الأظافر لأن البروتينات ضرورية لصنع الكولاجين والإيلاستين والكيراتين، وهي لبنات بناء الظفر. عندما لا يحتوي جسمك على ما يكفي من البروتين، يتباطأ نمو الأظافر، مما يتسبب في المزيد من الكسر والانقسام والتقشر والتشقق. قد تتطور أيضًا خطوط عميقة ومظهر شاحب. مع نقص البروتين الشديد، قد تصبح الأظافر لينة.

الورم الميلانيني

يمكن أن ينمو الورم الميلانيني، وهو نوع من سرطان الجلد، تحت أظافرك ويظهر عادةً كخط عمودي داكن (من الأعلى إلى الأسفل). تنتشر هذه الأورام بشكل كبير في إصبع القدم الكبير أو الإبهام أو السبابة، وتمثل ما بين 0.7% إلى 3.5% فقط من جميع الأورام الميلانينية، وغالبًا ما تكون عدوانية. وعلى عكس سرطانات الجلد الأخرى، لا ترتبط هذه الأورام بالتعرض المفرط. ورغم أن أي شخص معرض للخطر، إلا أنها أكثر شيوعًا بين الأشخاص من أصل أفريقي أو آسيوي أو إسباني، وكذلك بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و70 عامًا. يبدأ السرطان في الخلايا الصبغية التي تسمى الخلايا الصبغية في مصفوفة الظفر والتي تنشط وتزيد من إنتاج الميلانين مما يؤدي إلى ظهور خطوط بنية إلى سوداء عمودية أسفل الظفر. قد تبدأ الخطوط صغيرة ولكنها قد تنمو لتغطي الظفر بالكامل وتمتد إلى البشرة. ولكن ليس كل خطوط داكنة هي سرطان الجلد. يمكن أن تظهر الشامات الشائعة في الظفر أيضًا بشكل مشابه، والأفراد ذوو البشرة السوداء والداكنة هم أكثر عرضة للإصابة بخطوط صبغية حميدة. ولكي نكون آمنين، فإن أي تغير في اللون أو خطوط بنية يستحق زيارة عيادة طبيب الأمراض الجلدية.

العناية بالأظافر

إن منع الحالات الكامنة التي تؤثر على أظافرك ليس ممكنًا دائمًا، ولكن هناك خطوات يجب اتخاذها لحماية أظافرك.

حافظ على رطوبتك وتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا.

استهلك كميات كافية من البروتين والزنك والبيوتين والفيتامينات أ و ج.

رطب أظافرك وبشرتك وتجنب قص البشرة أو دفعها للخلف.

استخدم مقويات الأظافر باعتدال، لأن الإفراط في استخدامها يمكن أن يضعف الأظافر.

سواء كنت تحافظ على أظافرك طويلة أو قصيرة، مطلية أو عادية، راقبها بحثًا عن أدلة على صحتك الكامنة، واستشر طبيبًا في حالة حدوث أي تغييرات مقلقة.