كتاب قد يهمك - لا تكن لطيفًا أكثر من اللازم

يُعد كتاب "لا تكن لطيفًا أكثر من اللازم" للكاتب ديوك روبنسون من أبرز كتب التنمية الذاتية التي تتناول الإرضاء المفرط وتأثيره السلبي على الصحة النفسية والعلاقات. يُركّز الكتاب على تعلّم قول "لا" ووضع حدود صحية، ويشرح أن الإفراط في اللطف يؤدي إلى الاستغلال، الاستنزاف العاطفي، وفقدان احترام الذات.

يطرح روبنسون نصائح عملية لبناء علاقات صحية، منها: تحديد الاحتياجات بوضوح، التعبير عن المشاعر، التخلص من الشعور بالذنب، والحفاظ على النفس دون الشعور بالإثم. يُشخّص علامات الإفراط في اللطف مثل الخوف من الرفض، صعوبة الرفض، والشعور المستمر بعدم التقدير، ويقدّم حلولًا لتجاوزها.

يُبيّن المؤلف الفرق بين "اللطف" و"الصلاح"، مشيرًا إلى أن اللطف سلوك سطحي يعني المجاملة، بينما يعكس الصلاح نية صادقة لفعل الخير. يوضّح الكتاب أن السعي لإرضاء الجميع يمنع الفرد من التعبير عن احتياجاته، ويؤدي إلى الشعور بالوحدة والخجل، ما يؤثر سلبًا على جودة علاقاته.

يُركّز الكتاب على التغلب على مشاعر الذنب بوصفها عائقًا أمام التحرر من سلوكيات الإرضاء الزائد، ويحث القارئ على تقبّل الذات، عدم تحمّل مسؤولية سعادة الآخرين، والتركيز على الجوانب الإيجابية في الحياة.

لاقى الكتاب رواجًا واسعًا بين القراء العرب، الذين أشادوا بقيمته العملية وسهولة فهمه، واعتبروه دليلًا حقيقيًا لبناء علاقات متوازنة. تعرّض لبعض الانتقادات مثل بساطة الأفكار وتعميمها، تجاهل الجوانب الإنسانية كالتعاطف، وصعوبة التطبيق في بعض الأوضاع.

ورغم التحفظات، يبقى الكتاب مصدرًا مهمًا لكل من يبحث عن تطوير الذات والحد من السلوكيات التي تؤدي إلى التنازل المستمر. يعزز مفاهيم الاستقلالية والنضج العاطفي ضمن إطار الصحة النفسية.